КРИЗИС АДАПТАЦИИ
Здравствуйте, помогите, пожалуйста, разобраться в себе и настроиться на дальнейшую жизнь. Недавно мы переехали в обл. центр из пригорода. Купили квартиру большую, трехкомнатную, можно сказать мечту всей моей жизни. А после переезда никак не могу свыкнуться с мыслью, что придётся здесь жить. Никак не привыкну… Все не так. Постоянно думаю о старой квартире, хотя она была съемная. Мы поехали туда совсем молодые с мужем, пригласили на работу, сначала очень не хотелось, казалось далеко и совсем одни. Сейчас смешно от этих мыслей. Жили там 8 лет, родили двоих детей, водили в садик, работали. Сейчас решились на третьего ребенка, и переезд, вроде ближе к «цивилизации» и родителям, да и с медицинской помощью там не очень было. Долго думали и решились взять ипотеку и купить свою квартиру, новую мебель, посуду. И вот я тянула до последнего с переездом, но пришлось настроить себя ради спокойствия мужа и детей, вроде все отлично, а сама никак не могу взять себя в руки. Все не так мне здесь, по ночам плохо сплю, постоянно прислушиваюсь к шорохам и звукам, дергаюсь, начинаю срываться на мужа и детей. Чувствую, что все здесь чужое, не мое. Ремонт, мебель, а «души» нет. Можно продать ее, искать что-то другое, но времени мало до рождения третьего ребенка, да и старшей дочери идти в школу, сейчас подготовка. Да и продать теперь не так просто, ведь она в залоге и даже если получится, надо опять брать кредит, а сейчас неизвестно, что творится в банковской структуре. И вот я думаю, правильно поступили или нет. Может, лучше бы было остаться там снимать дальше жилье или покупать там, в привычном месте. Помогите, пожалуйста, посоветуйте, как привыкнуть или может действительно что-то поменять ради своего спокойствия?
Алина
Здравствуйте, Алина!
То, что происходит с Вами сейчас, называется кризисом адаптации. Такие чувства и переживания испытывают многие люди, попавшие в подобную ситуацию. Дело в том, что переезд, является настоящим стрессом для нашей психики. И недаром в одной из пословиц переезд приравнивается к пожару. Да и то, что вам с мужем пришлось в связи с переездом взять ипотеку в это не простое для нашей страны время, думаю, спокойствия Вам не прибавляет. Поэтому Вам важно понять, что ваше состояние – это реакция на новую для Вас ситуацию. И эта реакция – явление временное и не продолжительное. Скорее всего, Вы – эмоционально хрупкий человек и многие новые и неожиданные для себя ситуации воспринимаете остро и болезненно. Вы сами пишите, что предыдущая смена места жительства то же вызывала у Вас дискомфорт. А еще ситуацию усугубляет беременность, которая сопровождается тревожным фоном настроения.
Лучшее, что Вы можете сделать для себя в этой ситуации – это настроить себя на адаптацию к новому месту жительства. Для этого необходимо перестать сомневаться в принятом решении и принять мысль о том, что все сделано правильно. Следующий шаг – начните на новом месте обживаться. Для этого начните знакомиться с новым местом жительства. Оцените все преимущества своего нового жилья. Начните вкладывать в него свою душу. Присмотритесь к людям, которые живут по соседству, возможно среди них со временем Вы найдете новых друзей. Прогуляйтесь по своему новому району. Рассмотрите его инфраструктуру: магазины, детские сады и площадки, поликлиники, школы. Постарайтесь найти как можно больше удобного и хорошего в новом месте жительства. Проявите терпение.
И помните, что ваши дети и муж сейчас тоже испытывают стресс, но возможно скрывают это от Вас, что бы поберечь Вас и не доставлять Вам дополнительных проблем. Поговорите с ними о том, что чувствуют они. Поддержите их, если им это необходимо. Постарайтесь как можно больше времени проводить за любимыми занятиями, и гоните дурные мысли прочь. И поверьте мне, очень скоро, не заметно для себя Вы снова начнете ощущать радость жизни. Желаю Вам скорейшей адаптации! А если что-то будет не получаться, приходите на прием, будем справляться со стрессом вместе.
С уважением, психолог
Елена Правдина
