ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ
Здравствуйте, Елена!
Вообще нам нужен спортивный психолог, но за отсутствием такового решила обратиться к Вам. У меня дочь. Вообще скромная и нерешительная. Уже несколько лет занимаемся теннисом.
Данные и техническая, физическая подготовка в порядке. Но только выходит на соревнования, сразу вся ее неуверенность вылезает. Выходит с настроением «все равно я проиграю», не может заставить себя бороться. Начинает играть и как получается, то первое время играет, только начинает ошибаться — сразу слезы и естественно игры нет. Я убеждаю ее ,что она лучше многих играет, что неважно, если она проиграет, главное бороться и не плакать. Ведь слезы мешают. Она отвечает , что все понимает, но не может ничего с этим поделать — слезы сами текут. Усиленно тренируемся. Думала, будет лучше играть, уверенность появится. Но на тренировках вижу прогресс, а в игре все по-прежнему.
Может, хотя бы подскажете, как с этим бороться и вернуть уверенность в себе?
Заранее признательна! Ирина.
Добрый день, Ирина!
Дело в том, что «бороться» в вашем случае не правильная стратегия. Чем больше вы с дочерью «боретесь» с неуверенностью и нерешительностью, тем больше эти чувства (состояния) побеждают. Более того, на борьбу уходит очень много сил, а силы эти нужны для другого, для победы.
Вообще, с ситуацией, которую Вы описываете в своем письме, сталкиваются очень многие молодые спортсмены. Ко мне довольно часто обращаются ребята с подобным запросом, а именно, с желанием научиться побеждать свою неуверенность на соревнованиях. В этом случае я обучаю их методам саморегуляции, которые направлены на формирование навыков управления своими внутренними (психическими и физиологическими) процессами. Так же на этих занятиях мы работаем над повышением самооценки. Как правило 5 — 8 занятий нам хватает для того что бы эти навыки освоить и значительно улучшить результаты не только в спорте, но и в других сферах жизни (в школе, в общении со взрослыми и сверстниками). Так что если Вы хотите добиться устойчивых положительных изменений в характере и спортивных достижениях дочери — обращайтесь, будем работать.
С уважением, психолог
Елена Правдина
